Kraujospūdis yra vienas svarbiausių žmogaus sveikatos rodiklių. Tinkama kraujospūdžio kontrolė padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, insulto bei kitų rimtų komplikacijų. Nors medikamentinis gydymas kai […]
Kategorija: Sveikata
Sveikas miegas ir miego higiena: kaip išmokti geriau ilsėtis kiekvieną naktį
Geras miegas yra vienas iš svarbiausių sveikos gyvensenos pagrindų, tačiau daugelis žmonių vis dar jį nuvertina. Miegas padeda atkurti jėgas, stiprina imuninę sistemą, palaiko tinkamą […]
Kodėl poilsis sanatorijoje Lietuvoje tampa vis populiaresnis tarp gyventojų
Lietuvoje sanatorinis poilsis išgyvena tikrą renesansą. Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių renkasi atostogas, kurios leidžia ne tik pakeisti aplinką, bet ir pagerinti sveikatą, atgauti jėgas […]
Efektyvūs būdai nugaros skausmui mažinti namuose: ką galite padaryti patys
Nugaros skausmas yra viena dažniausiai pasitaikančių sveikatos problemų tiek tarp jaunų, tiek tarp vyresnio amžiaus žmonių. Ilgas sėdėjimas biure, netinkama laikysena, fizinio aktyvumo trūkumas ar […]
Kaip kvėpavimo pratimai padeda mažinti stresą ir gerinti savijautą
Gyvenant šiandieniniame pasaulyje, kuriame informacijos srautas niekada nesustoja, o tempas kasmet tik greitėja, stresas tampa beveik neišvengiama kasdienybės dalimi. Vis dažniau žmonės ieško natūralių būdų, […]
Kokie yra vitamino D trūkumo požymiai ir kaip juos atpažinti?
Vitaminas D dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, nes žmogaus organizmas jį gamina, kai oda veikiama saulės spindulių. Šis vitaminas yra itin svarbus kaulų sveikatai, imuninės sistemos […]
Kaip sėdimo darbo poveikis sveikatai keičia mūsų kasdienybę: ką turėtume žinoti?
Šiuolaikinėje visuomenėje vis daugiau žmonių didžiąją dienos dalį praleidžia sėdėdami – prie kompiuterio, automobilyje, biure ar net laisvalaikiu prieš televizorių. Nors tai atrodo kaip nekenksmingas […]
Kodėl vandens svarba organizmui yra didesnė, nei manome
Vanduo yra gyvybės pagrindas, be kurio žmogaus organizmas negalėtų išgyventi net kelių dienų. Nors daugelis iš mūsų supranta, kad gerti pakankamai vandens yra svarbu, retas […]
Kaip sustiprinti imunitetą rudenį: specialistų patarimai, ką valgyti ir kaip neleisti organizmui nusilpti
Rudenį, kai dienos trumpėja, orai tampa vėsesni, o saulės spindulių mažėja, daugelis žmonių pastebi, kad energijos ir žvalumo sumažėja. Tuo pat metu dažniau pasireiškia peršalimo […]