Rankų pirštų tirpimas yra vienas dažniausių pojūčių, su kuriuo žmonės susiduria tiek darbe, tiek namuose. Vieniems tai nutinka po ilgesnio darbo kompiuteriu, kitiems – naktį, […]
Kategorija: Sveikata
Kaip cukraus vartojimo mažinimas gali pagerinti jūsų sveikatą ir savijautą
Vis dažniau girdime apie cukraus vartojimo žalą ir daugelis žmonių nusprendžia sumažinti jo kiekį savo kasdienėje mityboje. Nors cukrus daugeliui asocijuojasi su malonumu ir greitu […]
Kasdieniai įpročiai, padedantys jaustis geriau ir gerinti savijautą
Kiekvieną dieną mūsų savijauta priklauso nuo daugelio veiksnių – miego kokybės, mitybos, fizinio aktyvumo ir emocinės pusiausvyros. Nors stebuklingo recepto gera savijautai nėra, daugelis tyrimų […]
Galvos skausmo priežastys ir sprendimai: ką daryti, kad skausmas nebegrįžtų
Galvos skausmas yra vienas dažniausių negalavimų, su kuriuo susiduria tiek suaugusieji, tiek vaikai. Nors daugeliu atvejų jis praeina savaime, dažnai pasikartojantis ar stiprus galvos skausmas […]
5 paprasti būdai sumažinti kasdienį stresą ir pagerinti savijautą
Šiuolaikiniame gyvenimo ritme, kai informacijos srautai, įsipareigojimai ir kasdienės užduotys užgula pečius, vis daugiau žmonių jaučia stresą. Natūralu, kad norime jaustis geriau, būti produktyvesni ir […]
Natūralūs būdai, kaip pagerinti kraujospūdžio kontrolę be vaistų
Kraujospūdis yra vienas svarbiausių žmogaus sveikatos rodiklių. Tinkama kraujospūdžio kontrolė padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų, insulto bei kitų rimtų komplikacijų. Nors medikamentinis gydymas kai […]
Sveikas miegas ir miego higiena: kaip išmokti geriau ilsėtis kiekvieną naktį
Geras miegas yra vienas iš svarbiausių sveikos gyvensenos pagrindų, tačiau daugelis žmonių vis dar jį nuvertina. Miegas padeda atkurti jėgas, stiprina imuninę sistemą, palaiko tinkamą […]
Kodėl poilsis sanatorijoje Lietuvoje tampa vis populiaresnis tarp gyventojų
Lietuvoje sanatorinis poilsis išgyvena tikrą renesansą. Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių renkasi atostogas, kurios leidžia ne tik pakeisti aplinką, bet ir pagerinti sveikatą, atgauti jėgas […]
Efektyvūs būdai nugaros skausmui mažinti namuose: ką galite padaryti patys
Nugaros skausmas yra viena dažniausiai pasitaikančių sveikatos problemų tiek tarp jaunų, tiek tarp vyresnio amžiaus žmonių. Ilgas sėdėjimas biure, netinkama laikysena, fizinio aktyvumo trūkumas ar […]
Kaip kvėpavimo pratimai padeda mažinti stresą ir gerinti savijautą
Gyvenant šiandieniniame pasaulyje, kuriame informacijos srautas niekada nesustoja, o tempas kasmet tik greitėja, stresas tampa beveik neišvengiama kasdienybės dalimi. Vis dažniau žmonės ieško natūralių būdų, […]